viernes, 20 de junio de 2014

Cómo mejorar en Hook o gancho en las Vencidas

¿Como entrenar la técnica de Hook?

¿Como ser mas fuerte en gancho en Lucha de Brazos?


La técnica de Hook consiste en enroscar el antebrazo apretando muy fuerte los dedos y tratar de que la mano del oponente se gire en dirección al cojín de meta,  se puede ejercer fuerza hacia atrás, como si quisiéramos hacer un jalón de espalda o también podemos meternos hacia el interior de la mesa y aprovechar la aceleración para empujar su mano con la parte baja de nuestra mano y así poder enroscar la mano del oponente.


empujando hacia enfrente de la mesa, esta técnica casi le viene simulando a aplastar con tríceps



¿Cómo puedes tener mas fuerza?

Empezando por los dedos se recomienda este tipo de ejercicio




y para el biceps:


 y el movimiento de hook.




Resumen:
Recuerden siempre estar lo mas compacto el cuerpo y nunca dejar de jalar con la espalda. espero les guste la información y cualquier duda estoy a sus ordenes