Técnica y estudio de llanta Strongman (flip tire) segunda parte

¿Cuantos kg son los que se cargan en la llanta?

En un anterior post aclaramos la técnica y músculos que se ocupan para el volteo de llanta ahora daremos la explicación del peso.

Las vueltas de llantas son muy llamativas ademas de tener un impacto anaeróbico y aeróbico en los competidores, en unos cuantos segundos ya puedes estar sudando y hasta vomitando los propios intestinos, en este pequeño post vamos a analizar dicha prueba.

Utilizaremos una llanta de medidas:

• Altura de la llanta 1.6 metros
• Peso de la llanta 300 kg

La llanta en reposo tiene el centro de gravedad en la parte media de ella, a una distancia .8 metros

Utilizaremos las formulas de "Palanca de segunda clase"

Tenemos que si la llanta pesa 300kg  y si esta paralela al piso, ejerceremos una fuerza de 150kg para levantar la llanta, conforme se valla inclinando la llanta el peso ira disminuyendo, pero el empuje de la misma se ira complicando al ser empujada por músculos pequeños y que se encuentran en la parte alta del cuerpo.

SI se tiene a 0 grados(esta acostada la llanta en el piso)

150kg X cos(0°)=150kg

SI se tiene a 45 grados

150kg X cos(45°)=106.6kg

SI se tiene a 75 grados

150kg X cos(75°)=38.82kg

SI se tiene a 90 grados(esta en equilibrio)

150kg X cos(0)=0kg

Técnica y estudio de llanta Strongman (flip tire) primera parte

Conclusión:

El volteo de llanta es un ejercicio que pone aprueba tus capacidades de fuerza, explosión y resistencia, si bien es muy ostentoso ver a alguien levantando una llanta de 300 kg solo es la mitad cuando se encuentra en el piso pero no desmerita el gran esfuerzo físico y muscular del atleta. Jamas volverás a ver una llanta como antes :)

Técnica y estudio de llanta Strongman (flip tire) primera parte

¿Cual es la mejor forma de levantar la llanta Strongman?

¿Que técnica ocupar con la llanta?

¿Cuantos kg son los que se cargan en la llanta?

Las vueltas de llantas son muy llamativas ademas de tener un impacto anaeróbico y aeróbico en los competidores, en unos cuantos segundos ya puedes estar sudando y hasta vomitando los propios intestinos, en este pequeño post vamos a analizar dicha prueba.

Flip Tire

Es un ejercicio que se emplean muchos músculos y que se debe hacer muy explosivo y aprovechar a cada instante la composición de la llanta y la velocidad con la que se levanta.

Los Músculos que se utilizan en mayor grado:

• Antebrazo y músculos de los dedos(se debe tener mucha fuerza en la mano ya que es el agarre el que nos permitirá hacer el ejercicio explosivo sin que se nos resbale)
• Músculos de espalda alta y baja(al hacer el levantamiento)
• Cuadriceps , bíceps femoral,nalgas, chamorro
• Pecho
• Hombro
• Bíceps
• Abdomen 

Estos músculos se congestionan en diferentes tiempos y ángulos en el recorrido de Flip Tire

Técnica

Nos colocamos en cuclillas y pegando el pecho a la llanta con los brazos verticales al piso y alejando la cadera para que facilite el movimiento, la mano debe estar bien apoyada en uno de los dientes de la llanta(esto facilita el agarre).

 ahora trataremos de empujar en contra de la llanta que a la vez intentaremos erguir nuestro cuerpo, el movimiento inicial debe ser lo mas explosivo para aprovechar la aceleración de la llanta y empujar la llanta para que de la vuelta, este empuje se puede ser ayudando con un golpe con la rodilla de la pierna.

 ahora si es muy dificil sacarla de los 45° aproximadamente podemos apoyar una pierna por debajo de la llanta(se genera una tijera con los pies) y cambiar las manos y empujar. 

Continuación competidor Espiridion R. Campeón Strongman México 2014

Técnica y estudio de llanta Strongman (flip tire) segunda  parte