¿Como entrenar la técnica de Hook?
¿Como ser mas fuerte en gancho en Lucha de Brazos?
y el movimiento de hook.
Resumen:
Recuerden siempre estar lo mas compacto el cuerpo y nunca dejar de jalar con la espalda. espero les guste la información y cualquier duda estoy a sus ordenes
¿Como ser mas fuerte en gancho en Lucha de Brazos?
La técnica de Hook consiste en enroscar el antebrazo apretando muy fuerte los dedos y tratar de que la mano del oponente se gire en dirección al cojín de meta, se puede ejercer fuerza hacia atrás, como si quisiéramos hacer un jalón de espalda o también podemos meternos hacia el interior de la mesa y aprovechar la aceleración para empujar su mano con la parte baja de nuestra mano y así poder enroscar la mano del oponente.
empujando hacia enfrente de la mesa, esta técnica casi le viene simulando a aplastar con tríceps
¿Cómo puedes tener mas fuerza?
Empezando por los dedos se recomienda este tipo de ejercicio
y para el biceps:
y para mejorar la fuerza de Bíceps
y el movimiento de hook.
Resumen:
Recuerden siempre estar lo mas compacto el cuerpo y nunca dejar de jalar con la espalda. espero les guste la información y cualquier duda estoy a sus ordenes
