¿Como entrenar antebrazo en casa?
Muchos se ven agobiados al no tener utensilios de entrenamiento como mancuernas, barras y aparatos, pero la verdad es que no necesitas de muchos aparatos solo un poco de imaginación y es todo.
Investigando podemos encontrar muchos ejercicios en la Internet pero ninguno a nuestras necesidades, en esta rutina les daremos muchos ejercicios para tener un antebrazo de acero.
Enlace del pdf de ejercicios
Resumen:
Puedes trabajar en tus antebrazos si pones un poco mas atención a todos los utensilios que tenemos en casa, recuerden hacer minimo 15 repeticiones por serie, y cuando sea fuerza isometrica aguantar el peso por 10 segundos
Muchos se ven agobiados al no tener utensilios de entrenamiento como mancuernas, barras y aparatos, pero la verdad es que no necesitas de muchos aparatos solo un poco de imaginación y es todo.
Investigando podemos encontrar muchos ejercicios en la Internet pero ninguno a nuestras necesidades, en esta rutina les daremos muchos ejercicios para tener un antebrazo de acero.
Enlace del pdf de ejercicios
Resumen:
Puedes trabajar en tus antebrazos si pones un poco mas atención a todos los utensilios que tenemos en casa, recuerden hacer minimo 15 repeticiones por serie, y cuando sea fuerza isometrica aguantar el peso por 10 segundos
